Nước Ngọt Có Ga Làm Tăng Cơn Đau Bụng Kinh, Trong Khi Cà Phê Mang Lại Hiệu Ứng Giảm Đau Bất Ngờ

Nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Scientific Reports đã đưa ra kết luận đáng chú ý về ảnh hưởng của nước ngọt có ga và cà phê đối với chứng đau bụng kinh nguyên phát (PD) ở phụ nữ trẻ Trung Quốc. Theo nghiên cứu này, nước ngọt có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau bụng kinh, trong khi cà phê có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau khi tiêu thụ vừa phải.

Đau bụng kinh nguyên phát là gì?

Đau bụng kinh nguyên phát (Primary Dysmenorrhea - PD) là những cơn đau dữ dội, nhói và co thắt lặp đi lặp lại theo chu kỳ kinh nguyệt. Đặc biệt, PD không xuất phát từ bất kỳ bệnh lý hay tổn thương nào ở cơ quan sinh sản. Những cơn đau này thường bắt đầu xuất hiện sau vài năm từ khi dậy thì, và có thể kéo dài trong vài ngày của chu kỳ kinh nguyệt. Các cơn co thắt đau đớn thường tập trung ở vùng bụng dưới, đôi khi lan ra thắt lưng và đùi.

Theo thống kê toàn cầu, tỷ lệ mắc PD rất cao, dao động từ 45% đến 95% ở nữ sinh đại học. Cụ thể, tại Trung Quốc, có khoảng 40% sinh viên trẻ mắc chứng PD. Chứng bệnh này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của phụ nữ trẻ, đặc biệt trong những ngày hành kinh. Nó có thể làm giảm hiệu suất làm việc và học tập, gây ra tình trạng nghỉ việc hoặc nghỉ học do đau quá mức. Ở Hoa Kỳ, PD gây mất đến 600 triệu giờ làm việc mỗi năm, làm nền kinh tế thiệt hại khoảng 2 tỷ USD. Tại Nhật Bản, phụ nữ mắc PD có chi phí chăm sóc sức khỏe cao gấp 2.2 lần so với những người không mắc bệnh này.

Tác động của nước ngọt đối với đau bụng kinh nguyên phát

Nghiên cứu cho thấy, việc tiêu thụ nước ngọt có ga liên quan trực tiếp đến nguy cơ phát triển và làm trầm trọng thêm các triệu chứng của PD. Những phụ nữ uống ít nhất một phần nước ngọt có ga mỗi ngày có nguy cơ mắc PD cao gấp 7 lần so với những người không uống. Nước ngọt có ga chứa hàm lượng đường rất cao, khoảng 100 gram đường mỗi lít, và điều này đã trở thành yếu tố nguy cơ đối với sức khỏe, đặc biệt ở thanh thiếu niên. Trong nghiên cứu này, tỷ lệ người uống nước ngọt mắc PD cao hơn 24% so với những người không uống. Hơn nữa, những người sống ở vùng nông thôn có khả năng uống nước ngọt cao hơn và mắc PD nặng hơn so với những người sống ở thành thị. Cụ thể, nguy cơ này tăng 40% ở nhóm phụ nữ nông thôn.

Cơ chế tác động của nước ngọt đối với PD

Việc tiêu thụ nhiều đường, đặc biệt là đường trong nước ngọt có ga, có thể gây ra sự mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể, làm giảm khả năng hấp thu các vitamin và khoáng chất cần thiết. Đặc biệt, đường có thể ảnh hưởng đến sự chuyển hóa canxi và magie – những khoáng chất rất quan trọng cho chức năng cơ bắp. Khi lượng đường trong máu tăng cao, quá trình chuyển hóa trong cơ bắp bị ảnh hưởng, dẫn đến các cơn co thắt mạnh và đau đớn liên quan đến tử cung.

Ngoài ra, một yếu tố khác có thể liên quan đến sự trầm trọng của PD là mức độ prostaglandin (PG) cao hơn ở nội mạc tử cung của phụ nữ mắc PD. Prostaglandin là một nhóm hợp chất tự nhiên có tác dụng thúc đẩy các cơn co thắt tử cung trong chu kỳ kinh nguyệt. Việc tiêu thụ đường có thể kích hoạt quá trình tổng hợp prostaglandin, dẫn đến các cơn co thắt dữ dội hơn, gây đau nhiều hơn. Hàm lượng đường cao cũng làm tăng nồng độ cortisol - một loại hormone điều chỉnh căng thẳng, và khi mức cortisol tăng cao, hệ thống điều hòa căng thẳng của cơ thể bị ảnh hưởng, dẫn đến tình trạng căng thẳng kéo dài và làm nặng thêm các triệu chứng PD.

Cà phê và tác dụng giảm đau bụng kinh

Ngược lại với nước ngọt, cà phê lại có tác động tích cực đối với đau bụng kinh, đặc biệt khi tiêu thụ vừa phải. Trong nghiên cứu này, tỷ lệ phụ nữ mắc PD uống cà phê ít hơn đáng kể so với những người không mắc bệnh. Cụ thể, tỷ lệ uống cà phê ở người mắc PD là 44.8%, trong khi ở nhóm không mắc PD là 55%.

Điều thú vị là việc uống cà phê với lượng vừa phải giúp giảm nguy cơ mắc PD nặng từ 55% đến 60%, bất kể lượng tiêu thụ chính xác là bao nhiêu. Mặc dù cơ chế chính xác chưa được làm rõ, người ta cho rằng caffeine trong cà phê có thể giúp kích thích hệ thần kinh, làm tăng lưu thông máu và giảm các cơn co thắt tử cung. Ngoài ra, caffeine còn có khả năng cải thiện tâm trạng và giảm cảm giác lo âu, những yếu tố có thể góp phần làm giảm mức độ nghiêm trọng của PD. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu để hiểu rõ hơn về tác động này.

Kết luận

Kết quả nghiên cứu này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc điều chỉnh chế độ ăn uống và tiêu thụ đồ uống đối với sức khỏe phụ nữ trẻ. Nước ngọt có ga, với hàm lượng đường cao, không chỉ làm tăng nguy cơ mắc PD mà còn làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau bụng kinh. Điều này đặc biệt đúng đối với những phụ nữ sống ở vùng nông thôn, nơi việc tiếp cận các thông tin về sức khỏe có thể hạn chế hơn.

Ngược lại, cà phê – khi được tiêu thụ ở mức vừa phải – có thể mang lại lợi ích bảo vệ bất ngờ đối với PD, giảm nguy cơ mắc và làm nhẹ các triệu chứng. Dựa trên kết quả này, việc giáo dục phụ nữ trẻ về tác động tiêu cực của nước ngọt có ga và khuyến khích thói quen uống cà phê có kiểm soát có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người mắc PD.

Fanpage: https://www.facebook.com/quaythuochoaphuong?mibextid=ZbWKwL

Zalo OA: https://zalo.me/1003113301147812413