Công thức tính chiều cao tương lai cho bé, cách tính chiều cao cho bé

Các nội dung chính[Ẩn]

• Công thức đơn giản để nhẩm tính ra chiều cao của bé 
• Chế độ dinh dưỡng giúp trẻ tăng chiều cao
  • Sữa
  • Trái cây và rau quả tươi
  • Cá
  • Trứng

Để biết chiều cao tương lai của con bố mẹ có thể ước lượng chiều cao của bố và chiều cao của mẹ để nhẩm tính.

Công thức đơn giản để nhẩm tính ra chiều cao của bé 

Có một công thức đơn giản giúp dự đoán chiều cao của trẻ khi trưởng thành được sử dụng từ năm 1970, đăng lần đầu trên tờ New York Times, và vẫn được dùng đến ngày nay. Công thức tính chiều cao tương lai của trẻ như sau:

Công thức tính chiều cao đối với bé trai: Lấy tổng chiều cao của bố và mẹ, cộng thêm 13cm rồi chia 2

Ví dụ: Bố cao: 1m75, mẹ cao: 1m60 thì dự đoán chiều cao của con trai sẽ là

(175 + 160 + 13)/2 = 174cm

Công thức tính chiều cao đối với bé gái: Lấy tổng chiều cao của bố và mẹ, trừ đi 13cm rồi chia 2

Ví dụ: Bố cao: 1m75, mẹ cao: 1m60 thì dự đoán chiều cao của con gái sẽ là

(175+160-13)/2= 161cm

Tuy nhiên, cách tính này chỉ mang tính chất tham khảo vì chiều cao của con còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng bố mẹ bổ sung cho con, môi trường sống của con. Gen di truyền từ bố mẹ chỉ quyết định 60-80% chiều cao của con.

Một phương pháp khác khá phổ biến hiện nay để dự đoán chiều cao của trẻ nữa là, bé trai khi hai tuổi sẽ có chiều cao gấp đôi khi trưởng thành. Với bé gái, chiều cao khi 18 tháng tuổi nhân đôi sẽ ra chiều cao trưởng thành. Hầu hết trẻ em sẽ phát triển chiều cao theo công thức này và con số có thể xê dịch trong khoảng 10cm.

Tiến sĩ David Ravine đến từ Viện nghiên cứu Y học miền Tây Australia cho biết: "Có rất nhiều gen di truyền ảnh hưởng đến chiều cao của chúng ta. Thông thường thì chiều cao của một người phản ánh chiều cao của bố mẹ họ. Môi trường, dinh dưỡng cũng là những nhân tố ảnh hưởng lớn. Ví dụ, tình trạng suy dinh dưỡng lúc nhỏ sẽ ảnh hưởng lớn đến sự tăng trưởng và chiều cao khi trưởng thành. Dinh dưỡng cho thai nhi trong bụng mẹ và trẻ nhỏ trong một năm đầu đời cũng có tác động cực kì lớn đến tầm vóc của trẻ sau này."

Chính vì thế, nếu bố mẹ có chiều cao khiêm tốn thì nên trú trọng vào chế độ dinh dưỡng và hoạt động thể dục thể thao của trẻ.

Chế độ dinh dưỡng giúp trẻ tăng chiều cao

Bố mẹ muốn con khỏe mạnh, phát triển chiều cao tối đa có thể tham khảo những thực phẩm giúp tăng chiều cao cho trẻ dưới đây để áp dụng cho trẻ.

Sữa

Sữa luôn là thực phẩm không thể thiếu của mỗi đứa trẻ, trong sữa giàu canxi giúp thúc đẩy quá trình phát triển, đồng thời giúp xương trẻ trở nên chắc khỏe. Trong sữa còn giàu vitamin A giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn. Bên cạnh đó, sữa cũng là nguồn cung protein rất tốt, giúp tăng trưởng các tế bào trong cơ thể. Do đó, bạn nên cho trẻ uống từ 2 – 3 ly sữa mỗi ngày.

Trái cây và rau quả tươi

Trái cây và rau củ quả là thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn mỗi ngày của bé nếu bạn muốn con mình sở hữu chiều cao lý tưởng. Một số loại rau, củ, quả mẹ nên cho bé sử dụng nhiều hơn những khác: đu đủ, cà rốt, bông cải, rau cải bó xôi...Trong chúng giàu chất xơ, kali, folate, đặc biệt là vitamin A, sẽ giúp phát triển xương và mô cho trẻ.

Ngoài ra, vitamin C có trong những loại trái cây này sẽ giúp hỗ trợ tăng chiều cao tối đa cho trẻ.

Cá

Nói đến thực phẩm dinh dưỡng giúp trẻ phát triển chiều cao không thể không nhắc đến Cá. Cá là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, trong cá giàu vitamin D và protein giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa.

Trứng

Trong trứng chứa chất đạm có giá trị sinh học cao, dễ hấp thụ, chứa nhiều axít amin hỗ trợ hoạt động của cơ bắp, enzyme, là chất dinh dưỡng có vai trò lớn trong việc nâng cao chiều cao của trẻ.

Trong trứng giàu chất đạm, có giá trị sinh học cao, giàu axít amin hỗ trợ hoạt động của cơ bắp, enzyme, đây là chất dinh dưỡng có vai trò lớn trong việc nâng cao chiều cao cho trẻ.

Các chuyên gia cho biết: trong 100g trứng gà có chứa 10,8g protein. Trung bình 1 quả trứng lớn có 2,7g protein từ lòng đỏ và 3,6g protein từ lòng trắng. Điều này chứng tỏ mẹ không thể bỏ qua trứng gà trong thực đơn dinh dưỡng cho trẻ.

Do đó, tùy theo độ tuổi của bé, bạn nên bổ sung trứng vào bữa ăn bằng cách luộc hoặc nấu cháo trứng, hạn chế rán vì nhiều dầu mỡ hoặc nấu trứng quá kỹ. Đặc biệt, mẹ tuyệt đối không cho trẻ ăn trứng gà khi chưa chế biến kỹ, chỉ nên cho trẻ ăn khi trứng đã được chế biến chín kỹ.

Để có thể bổ sung đủ các loại thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao mẹ nên lên thực đơn cho trẻ. Điều này sẽ giúp trẻ có được chế độ ăn uống lành mạnh và ngon miệng hơn. Ngoài ra, mẹ nên khuyến khích trẻ tham gia nhiều hoạt động ngoài trời vừa là hấp thu vitamin D lúc sáng sớm vừa giúp trẻ vận động chân tay, hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao tối đa.